BE ACTIVE PUDINGAS SU ČIJA SĖKLOMIS
Ingredientai (2 porcijos):
-
- 1 bananas.
- 2 saujos mėlynių.
- 2 šaukšteliai „Be Active“ mišinio miltelių.
- 200 ml kokosų – ryžių gėrimo (arba kito, kurį labiau mėgstate).
- 4-5 šaukštai čija sėklų.
- 100 g kokosų sojos jogurto.
- 10 g pūstų sorų (galima ir nedėti jei nenorite).
- Agavos sirupo pagal skonį (galima ir nedėti jei nenorite).
Gaminimo eiga:
- Į trintuvą (blenderį) įdėkite 1 bananą, 1 saują mėlynių, įpilkite 200 ml kokosų – ryžių gėrimo, bei įdėkite 2 šaukštelius „Be Active“ mišinio miltelių ir trintuve viską sutrinkite, kol gausite vientisą masę.
- Tada 4 – 5 šaukštus čia sėklų sumaišykite su trintuve gauta mase (jei dėsite 4 šaukštus čia sėklų gausite šiek tiek skystesnio pudingo rezultatą, jei dėsite 5 šaukštus čia sėklų gausite tirštesnio pudingo rezultatą) ir įdėkite į šaldytuvą, kad užšaltų ir išbrinktų čia sėklos, bei kol mišinys taps pudingu.
- Sušaldytą pudingą padalykite į dvi stiklines. Į pudingą įdėkite mėlynių, išpūstų sorų (galima ir nedėti jei nenorite), kokosų sojos jogurto ir pagal skonį agavos sirupo (galima ir nedėti jei nenorite).
Patarimas:
- Receptą galite keisti papildydami čija pudingą kitomis uogomis ar įdėdami mėgstamų dribsnių.
